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24/08/2021

Cómo sentirte bien antes de irte a dormir (y no tener que pasar horas mirando el teléfono en la cama)

MENTE

Ahhhh, meterte en la cama al final del día recién bañada con sábanas limpias… y empezar a dar vueltas mientras te sube la ansiedad a la cabeza y no te deja dormir. Te ponés a hacer doomscrolling, ves sin pensar una foto o una cuenta o un estado o un flashback de un momento cringe que todavía no podés superar y ya está: tu felicidad de estar recién metida en la cama después de un día largo está arruinada. [ Seguir leyendo ]

Ahhhh, meterte en la cama al final del día recién bañada con sábanas limpias… y empezar a dar vueltas mientras te sube la ansiedad a la cabeza y no te deja dormir. Te ponés a hacer doomscrolling, ves sin pensar una foto o una cuenta o un estado o un flashback de un momento cringe que todavía no podés superar y ya está: tu felicidad de estar recién metida en la cama después de un día largo está arruinada.
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24/08/2021

¿Cuál es la mejor boda que podrías tener y por qué es la microboda?

MENTE

Nada bueno nos trajo el Covid, salvo evitar el beso automático con desconocidos y tener que invitar a cada tío segundo y primo tercero al casamiento de tus sueños. El virus volvió imposible todo evento multitudinario y aquellos que soñaban con bodas masivas vieron caer sus esperanzas rápidamente... Pero la especie humana se viene adaptando a condiciones adversas desde hace millones de años, y así surgieron las microbodas. [ Seguir leyendo ]

Nada bueno nos trajo el Covid, salvo evitar el beso automático con desconocidos y tener que invitar a cada tío segundo y primo tercero al casamiento de tus sueños. El virus volvió imposible todo evento multitudinario y aquellos que soñaban con bodas masivas vieron caer sus esperanzas rápidamente... Pero la especie humana se viene adaptando a condiciones adversas desde hace millones de años, y así surgieron las microbodas.
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24/08/2021

El poder de recibir y aceptar un halago

MENTE

Los halagos a veces pueden resultarnos incómodos. Anhelamos la validación y queremos agradarle a la gente, ¿por qué entonces cuando otros expresan lo que les gusta de nosotros, ya sea sobre lo que hacemos, lo que llevamos puesto o cómo nos vemos, nuestra reacción instintiva es tirarnos a menos? ¿Por qué nos ponemos evasivos frente al halago? ¿Por qué tendemos a negárnoslo? ¿Tanto miedo nos da parecer narcisistas? [ Seguir leyendo ]

Los halagos a veces pueden resultarnos incómodos. Anhelamos la validación y queremos agradarle a la gente, ¿por qué entonces cuando otros expresan lo que les gusta de nosotros, ya sea sobre lo que hacemos, lo que llevamos puesto o cómo nos vemos, nuestra reacción instintiva es tirarnos a menos? ¿Por qué nos ponemos evasivos frente al halago? ¿Por qué tendemos a negárnoslo? ¿Tanto miedo nos da parecer narcisistas?
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24/08/2021

Trucos para sacarle el máximo provecho a tu paseo

FITNESS

Si te gusta caminar, si solés hacerlo para precalentar o para terminar tu rutina de gimnasia, o incluso si tenés la costumbre de dar una vuelta cuando salís a hacer las compras, estos consejos son para vos. Spoiler: son trucos perfectos para las ansiosas, las vagas para el deporte o las adictas al multitasking. Si te interesa convertir una simple caminata en un ejercicio rendidor, seguí leyendo. [ Seguir leyendo ]

Si te gusta caminar, si solés hacerlo para precalentar o para terminar tu rutina de gimnasia, o incluso si tenés la costumbre de dar una vuelta cuando salís a hacer las compras, estos consejos son para vos. Spoiler: son trucos perfectos para las ansiosas, las vagas para el deporte o las adictas al multitasking. Si te interesa convertir una simple caminata en un ejercicio rendidor, seguí leyendo.
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24/08/2021

Ideas para tener los abdominales de tus sueños

FITNESS

Porque para cosas difíciles ya está la vida, te proponemos acá un atajo para llegar más rápido y de una manera más sencilla al tener el abdomen que siempre soñaste. [ Seguir leyendo ]

Porque para cosas difíciles ya está la vida, te proponemos acá un atajo para llegar más rápido y de una manera más sencilla al tener el abdomen que siempre soñaste.
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24/08/2021

5 workouts para no morir del aburrimiento

FITNESS

Dicen que Gabriel García Marquez comió gelatina de postre todos los días durante años, pero no todos los mortales somos animales de rutina tan perfectos. Menos que menos cuando hablamos de hacer ejercicio. No solo es importante variar el tipo de actividad física que hacemos para no aburrirnos y abandonar al segundo mes, sino que nuestros cuerpos necesitan en distintos momentos de distintas cosas. A veces nos hace falta tonificar, otras hacer cardio, otras levantar peso, otras estirar. [ Seguir leyendo ]

Dicen que Gabriel García Marquez comió gelatina de postre todos los días durante años, pero no todos los mortales somos animales de rutina tan perfectos. Menos que menos cuando hablamos de hacer ejercicio. No solo es importante variar el tipo de actividad física que hacemos para no aburrirnos y abandonar al segundo mes, sino que nuestros cuerpos necesitan en distintos momentos de distintas cosas. A veces nos hace falta tonificar, otras hacer cardio, otras levantar peso, otras estirar.
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24/08/2021

Kombucha: qué es y cómo la tomo

COCINA

Nuestro sistema digestivo hace mucho más que procesar alimentos: por ahí también pasan las emociones. Cuando sentimos en la panza que tenemos que hacer algo (¡o que no tenemos que hacerlo!), no hay mejor brújula que escucharla. No es solo una creencia popular: hoy la ciencia nos dice que la salud mental y física empieza por el estómago. Qué comemos determina cómo nos sentimos en el cuerpo y también en el alma, porque hasta el buen humor depende de la alimentación. Y aunque a nadie puede gustarle mucho hablar de intestinos, es innegable que cuando los tenemos contentos, la mente alcanza un bienestar a prueba de estrés. Para esto existe la kombucha, una bebida con beneficios únicos que te cambia la calidad de vida. ¿Querés saber más? [ Seguir leyendo ]

Nuestro sistema digestivo hace mucho más que procesar alimentos: por ahí también pasan las emociones. Cuando sentimos en la panza que tenemos que hacer algo (¡o que no tenemos que hacerlo!), no hay mejor brújula que escucharla. No es solo una creencia popular: hoy la ciencia nos dice que la salud mental y física empieza por el estómago. Qué comemos determina cómo nos sentimos en el cuerpo y también en el alma, porque hasta el buen humor depende de la alimentación. Y aunque a nadie puede gustarle mucho hablar de intestinos, es innegable que cuando los tenemos contentos, la mente alcanza un bienestar a prueba de estrés. Para esto existe la kombucha, una bebida con beneficios únicos que te cambia la calidad de vida. ¿Querés saber más?
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24/08/2021

Una ensalada de pollo fácil y perfecta

COCINA

Esta ensalada de pollo es un must. En realidad son dos recetas en una, porque podés usar la misma receta exacta (agregando un poco de jugo de limón) para una ensalada de atún. Está llena de proteínas y la podés comer en un sándwich, en una ensalada, hacer un dip con galletitas o sola. Siempre se puede jugar un poco con la receta cuando mezclás todo al final, agregando más sal u otros ingredientes. [ Seguir leyendo ]

Esta ensalada de pollo es un must. En realidad son dos recetas en una, porque podés usar la misma receta exacta (agregando un poco de jugo de limón) para una ensalada de atún. Está llena de proteínas y la podés comer en un sándwich, en una ensalada, hacer un dip con galletitas o sola. Siempre se puede jugar un poco con la receta cuando mezclás todo al final, agregando más sal u otros ingredientes.
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24/08/2021

Piel: tengo brotes, ¿pero es acné?

BELLEZA

¿Pensaste que los brotes de la piel eran cosa del pasado? Pues no. Si bien la piel cambia con el paso del tiempo, no estamos a salvo de tener granitos, inflamación y puntos negros en la adultez. Una cosa es cierta: no podemos usar las mismas cremas y tratamientos a los 30 que a los 16 porque la aparición de estos brotes no tiene tanto que ver con el exceso de oleosidad sino con un desbalance hormonal, malos hábitos de alimentación, sensibilidada cutánea y ¡hasta estrés! En esta nota, te contamos cómo lidiar con dos tipos de brotes no acneicos que podés estar sufriendo en la vida adulta. [ Seguir leyendo ]

¿Pensaste que los brotes de la piel eran cosa del pasado? Pues no. Si bien la piel cambia con el paso del tiempo, no estamos a salvo de tener granitos, inflamación y puntos negros en la adultez. Una cosa es cierta: no podemos usar las mismas cremas y tratamientos a los 30 que a los 16 porque la aparición de estos brotes no tiene tanto que ver con el exceso de oleosidad sino con un desbalance hormonal, malos hábitos de alimentación, sensibilidada cutánea y ¡hasta estrés! En esta nota, te contamos cómo lidiar con dos tipos de brotes no acneicos que podés estar sufriendo en la vida adulta.
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